心脏病成旅行安全隐患！说走就走的旅行最危险

暑期旅行旺季来了。端午节假期三天,全国国内出游8913.6万人次,人们高涨的出游热情可见一斑。相信有不少人正跃跃欲试,要来一场说走就走的夏日旅行。

不过,现实中的“说走就走”往往与浪漫并不沾边。2017年户外运动报告显示,大部分意外甚至死亡情况,发生在徒步过程中,其中相当比例是由心脏病导致的。可以说,心血管疾病是导致人们在旅行过程中出现自然死亡的主要原因之一。

旅行盲盒不能真“盲”,“安心”才能安心玩

在旅行中,人们长时间坐车、远距离徒步、爬山等造成的身体劳累,会大大增加发生心血管疾病的风险。因为与日常生活相比,外出旅行是一个身体活动量增加的过程,心脏的血氧需求随之增加,去高原地区更是如此。

这些旅行中面临的心血管风险问题,在当下我国心血管健康现状堪忧的背景下显得尤为突出。《中国心血管病健康和疾病报告2019》显示,我国心血管病现患人数3.30亿。而且心血管疾病的患病人群正在覆盖更广泛的年龄段。数据显示,在急性心肌梗死患者中,年龄低于60岁者过半,且中青年心肌梗死发病者10%左右表现为猝死。

为了保护心血管健康,除了平时养成良好的生活习惯之外,人们在外出旅行时更应有防治意识。一般情况下,旅游多发生在不熟悉的城市或户外环境中,游客对当地的医疗资源并不熟悉。

一旦心血管疾病突发,患者会面临无法及时救治而延误病情的巨大风险,这就需要随身携带速效救心丸等急救药物以备不时之需。如果旅行时出现胸痛胸闷憋气等心脏不适,可舌下含服速效救心丸10~15粒,服用两次无缓解则应立即就医。

与“说走就走”相比,有备而行更安心,美好的旅程都应安全为上,健康为先。

三伏天出行别让“热心”挡住热情

气候因素,也是影响旅行质量的关键因素之一。7、8月份正值三伏天,心血管疾病也进入高发期。《环境与健康杂志》数据统计显示,夏季日最高气温每上升1℃,心血管疾病患者增加17.3%。北京市疾控中心统计十年间的数据也发现,夏季因心脏病猝死者约占全年死亡人数的47%。

三伏天,是一年中气温最高、湿度最大的时间段。为了散热,人体会增加汗液分泌,体表血管扩张,人体细胞也更加活跃,耗氧量随之增加,这一系列的体征变化都会造成心脏、大脑供血量的减少。

同时,出汗多还会导致身体缺水,血液黏稠度提高,增加了血栓形成的风险。另外,高温容易导致睡眠质量不高,情绪烦躁不稳定,贪凉喝冷饮或吃冷冻食品等,都有可能导致心脏不适。

《黄帝内经》里说“上医治未病”。三伏天,养心正当时。尤其是出门旅行或外出运动时,在防晒、防暑的同时,需随身携带速效救心丸等急救药品,而对于冠心病患者,切不可轻易停药,以防心脏病突发。

其实,一场美好旅行的背后,少不了合理的规划与周全的准备。否则,乘兴而来、败兴而归还是其次,出现突发状况危及健康乃至生命就得不偿失了。

暑期出行,天气闷热,要格外注意心脏健康问题。出行前,在旅行必备清单中备好速效救心丸等急救药物,以守护好健康为前提,让诗和远方无后顾之忧。